腰间盘突出能做仰卧起坐锻炼吗

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0 | 2022-10-9 15:23:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰间盘突出症能不能做仰卧起坐锻炼，与腰间盘突出症是否严重等有关。
1、腰间盘突出症不严重
腰椎间盘突出症不严重时，可以做仰卧起坐。腰间盘突出症的患者在仰卧起坐过程中，有助于锻炼腰部和腹部的肌肉力量，肌肉力量增强以后可以阻止炎症堆积，从而放松肌肉痉挛，肌肉力量增强以后还可以保护腰椎，缓解腰间盘突出症状。同时，仰卧起坐还可以锻炼核心力量，促进身体血液循环，减轻髓核突出压迫神经根造成缺血的情况。
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