老年人适合吃什么油

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0 | 2022-10-9 15:23:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

老年人适合吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油，尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康。
老人或多或少可能动脉都会有硬化现象，因此，血压、血脂都容易增高，猪油含的胆固醇是比较高的，因此，对于老人是不好的，建议老人减少食用，可以吃点花生油、橄榄油等好点的油，建议做菜时少放油。米油很适合老年人吃，大米粥和小米粥在煮完放置几分钟后，上面会有一层稠乎乎的粥皮，俗称米油。这些粥皮非常有营养，且有利于吸收，可滋润胃肠道，对于小孩和牙口不好的老人来说，建议常吃。老年人要常做检查，及时发现，早做治疗。首先是营养状况的检查，比如身高、体重。检测项目主要包括血常规、肝肾功能、尿常规、便常规、电解质、血糖、血脂。老年人发生肿瘤的风险比较高，目前将肿瘤系列纳入了体检的范围。影像方面要进行胸片的检测，必要时还要行胸部CT的检查。同时要查心电图、心脏彩超，了解老年人的心脏功能。老年人容易发生骨质疏松，体检时要进行骨密度的筛查。还需要查泌尿系彩超，肝、胆、胰、脾、肾彩超，查甲状腺彩超和甲状腺功能，还可以查动脉脉搏压了解动脉硬化程度。
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