吃太撑了睡不着怎么办

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0 | 2022-10-9 15:29:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃太撑了睡不着可以通过停止饮用水、按摩腹部、半小时后散步、吃水果帮助消化等方法缓解。
1、停止饮用水：喝水只会使肚子肿胀得更严重，使不舒服的症状更严重。因此，不能喝水，应该站起来锻炼身体。
2、按摩腹部：用手顺时针按摩腹部有助于消化，使肠蠕动更快。揉捏大约需要30分钟，以便缓解不适症状。
3、半小时后散步：吃完后，觉得很不舒服。30分钟后，可以出去散步，边走边揉肚子。这样可以使缓解效果更好，使食物消化更快，使胃部不适症状更快消失。
4、吃水果帮助消化：吃得太多会感到不舒服，30分钟后，可以吃一些有助于消化的水果，这可以在一定程度上缓解症状。必须吃有助于消化的水果，否则吃得越多，症状就会越严重，吃少量菠萝、猕猴桃等水果很好。
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