大家告诉我，如何才能控制食欲啊，我要减肥啊。可很能吃啊

显示全部楼层 · 2008-12-1 08:36:27

我感觉我很喜欢边看视频边吃东西，一吃就吃很撑啊，谁能帮我预防暴饮暴食啊？有高招吗？谢谢

千问 · 2008-12-1 08:36:27

我也喜欢坐在电脑前吃东西，其实也不知道自己吃的什么味道，就是机械的吃，所以我避免在电脑前放高热量的零食，实在想吃的话就吃爆米花和瓜子，还有放一杯水。不增肥的零食：绿豆糕，沙欺玛，雪米饼，苹果等大多数水果...另外如果我吃了很多零食的话，正餐我一般就不吃主食了，只吃点蔬菜，所以体重维持的比较好。另外平时吃饭只要是不觉得饿的情况下我都会少吃一点，如果饿的情况下我也会大吃特吃，但是因为是饿了，所以消化的比较快，一般也不长肉。还有晚上我基本不吃面食，喝稀饭吃菜，可以吃的很撑，但是却不会增肥。其实还是要靠自己的，控制自己不买那些增肥的零食，控制自己不吃太多的主食...加油，如果女人一辈子没有美丽过，应该会有遗憾的，所以为了美丽，一定要管住自己...

千问 · 2008-12-1 08:36:27

你可以试试什么三天苹果减肥法或者苹果牛奶减肥法,但是注意这两三天之内一定要坚持,不能偷懒哦.过了这几天你的胃口会变小,这时要注意保持,不能因为嘴亏就又暴吃,这样就前功尽弃了.看食品的时候身边放蜂蜜水或者稀饭,最好不要在家里存粮,买些吃起来特不方便的,或者你不是特爱吃的,就比较容易控制了.还有啊,有时候你会感觉饿,特别想吃东西,特别有食欲,其实只是你口...

千问 · 2008-12-1 08:36:27

多出去逛逛街吧可以淘到好东西而且还能分散注意力降低食欲...