我肺活量不高，游泳能赛过其他人吗？

显示全部楼层 · 2008-12-1 22:18:56

我短距离游泳较快，但是一会就累了，怎么办？

千问 · 2008-12-1 22:18:56

看看两位大师的回答医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。坚持抬头挺胸直腰的正确姿势在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持参加适当的体育锻炼根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。坚持参加...

千问 · 2008-12-1 22:18:56

你说的累，我不知道是呼吸上的还是肌肉上的。如果是呼吸上累，那么要看你的换气动作是否有错误。如果是肌肉上累，那么加强营养，坚持系统训练，也能得到改善。肺活量不是主要问题，有位运动员因病被切除了半个肺部，照样上场比赛的。关键是掌握正确的换气方法。好好练习吧。...

千问 · 2008-12-1 22:18:56

说明你爆发力好，长距离主要是调整呼吸的节奏，要是自己调不好，一个800，1500的自你就基本不行了，主要靠自己去把握好节奏！我是残疾人运动员。但是长距离上面我跟他们中专队游从不怕，越游越轻松！...