吃什么补钙最好，吃什么东西补高蛋白

显示全部楼层 · 2007-7-12 15:46:48

吃什么补钙最好，吃什么东西补高蛋白
保密 | 0个月
2007-07-12 15:16:51
3人回复

健康咨询描述：
牛骨里添加什么中药最好？补钙的食物有哪些？高蛋白的食物有哪些？
第一次问题补充:(2007-7-12 15:46:48)牛骨里添加什么中药最好？

千问 · 2007-7-12 15:46:48

你好，很高兴为你解答。像奶制品、豆制品，鸡蛋，鱼虾、猪肉、牛肉、坚果等食物中含钙量及蛋白质都很丰富，但是也要注意营养均衡多吃一些蔬菜和水果，多晒太阳，加强体育锻炼。

千问 · 2007-7-12 15:46:48

这位朋友您好，补钙类食物：乳类：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。含有高蛋白的有瘦肉类还有鸡蛋等。如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注。

千问 · 2007-7-12 15:46:48

你好！牛骨里还是放些醋吧，有利于骨中的钙质熬出来！汤就更加有营养了！！
以上是对“吃什么补钙最好，吃什么东西补高蛋白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！