消除疲劳的豆浆调配

显示全部楼层 · 2008-12-11 09:14:53

老妈喜欢喝豆浆，最近她很累，想帮她找些消除疲劳的豆浆调配方法用来给她做豆浆每天喝。老妈今年48，最好对女性更年期也有用。

千问 · 2008-12-11 09:14:53

作为女性来说，豆浆更适合一些，因为含有雌激素，铁含量也高于牛奶，而从补钙角度来说，牛奶更适合。所以根据你的需要和喜好，合理食用。牛奶的作用：д．补充钙质：牛奶具有很高的含钙量，即喝一杯200毫升的牛奶，可供200毫克钙质，且含有较多的乳糖（4.6%)，蛋白质(3.2%)和维生素(0.60微克/千克）等，吸收率高达40%，是仅次于母乳的最好补钙品。д．促进幼儿的大脑发育：牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。д．减少中风危险：牛奶中含有钾使动脉血管壁在血压增高时保持稳定，使中风危险减少一半，同时还可防止动脉硬化。д．解毒：牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。...

千问 · 2008-12-11 09:14:53

黄豆、黑豆、花生、莲子、芝麻合在一起做豆浆，营养丰富，很适合中老年人饮用。...

千问 · 2008-12-11 09:14:53

豆浆里放些山药煮来喝...