为什么运动能提高抗病能力

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0 | 2021-1-8 11:39:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

“适量运动”是世界卫生组织维多亚宣言健康四大基石的一个重要因素，因为适量运动能提高抗病能力，那么，为什么运动能提高抗病能力呢？相信我们很多人都不知道。了解它我们就能更加认识到适量运动的重要性。
美国生理学家朱·卡农教授研究表明：运动能帮助我们抵抗疾病，主要与运动能使体内产生“致热原”有关。
人在运动或劳动时，由于肌肉活动加强，体内产热增加，使体温有不同程度和升高。这种由于运动产生的发热在运动结束后还可以维持相当长的一段时间。临床研究证明：人体体温升高时，白细胞消灭细菌、病毒的能力增强，抑制各种病原体释放毒素，结果，发热帮助人体战胜了疾病。
卡农认为，上述道理同样可以用来解释体育运动之所以能抗疾病的原因。
卡农教授指出，一个人每天至少应保证1小时体育运动。这样能使人产生“致热原”，使系统反应变得灵敏，从而大大提高抗病能力。同时，体育运动还能使人的心脏、血管、骨骼及肌肉等变得强健，达到健康长寿的目的。

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