帮帮忙~看看

显示全部楼层 · 2008-12-7 16:11:44

我男生，18岁，1米87，身体强壮，但是胸部的肥肉有点多，可能是激素的问题。我一直在锻炼，可是效果不明显。很烦啊~希望大家给我出出主意~我满意的话将在追加50分，谢谢~

千问 · 2008-12-7 16:11:44

不要担心！！
我纠正一下：
1、你胸部有肥肉，那不是激素多。。即使是激素多，中医里肥肉和雌性激素倒是相关。。。请注意一下，，哥们。。
如果说你想很好的减掉自己胸肌上面的肥肉的话，，，
我的建议是：
1、首先你要把你的胸肌好好的练习一下，平常实用的动作呢，主要就是多多做做俯卧撑，做俯卧撑的时候，你每天做6组，每组能做多少个就做多少个了。。。记住，一定要坚持六组，6组且必须保持连贯性，每组之间的休息时间不要过长，2分钟就可以了。。 2、做俯卧撑的时候，分为三种。。一种是在平地上的，一种是手在床上，脚在地上做俯卧撑；一种是手在地上，腿在床上，做俯卧撑。。。。基本上可以全面...

千问 · 2008-12-7 16:11:44

我的意思是先练块，再减脂。减脂就要坚持跑步，控制饮食，其实并不难...

千问 · 2008-12-7 16:11:44

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