有关于考试后心理的问题！！！

显示全部楼层 · 2008-12-6 23:42:32

我是个初一的学生。在期中考试后，我考的比上次有进步。也不能说有些骄傲，就是在考完后有些松懈。昨天因为上自习课和同学说话，和几个同学被老师叫到了办公室K了一顿。平时我的纪律还是不错的。我总是有预感这次考试考不好（下周二就开始月考），其实我已经意识到自己松懈了，可就是管不住自己。老师说要是退步一名就请家长。怎么办啊！！！？？我希望有朋友能帮帮我！！！这次考试不要考砸！！！拜托拜托！我都要急死了，还不是怕被老师K！！！求求了！！！怎么样才能把心快稳下来！！！学习上的我会自己好好复习！！！只是心理上的还要大家帮帮忙！！！谢谢了！！！有用还加！！！帮忙啊！！！
行，我是天津市五十五中学的一名学生。谢谢您的回答！！！

千问 · 2008-12-6 23:42:32

教你一些简单的方法：第一步，放松疗法：以最舒适的姿势或坐或卧，然后做几次深呼吸，全身放松。第二步，暗示疗法：当全身放松至“瘫软”状态后，心中默念：安静、安静。成绩不是最重要的，重要的是我已经努力了。第三步，与家长沟通，说明家长给你的压力对你的心理影响成正相关，心理状态与学习成绩的关系家长是清楚的。希望这个方法对你有帮助。能告诉我你是哪个学校的吗？...