如何调整心态

显示全部楼层 · 2008-12-8 21:55:22

硪的数学在班上算是不错，最近2次大考都在140分以上，
但是问题来了，最近一次小考（考直线与圆的关系）硪尽然考了68分！！
连及格都没有，硪一直对这部份很有信心的！据我分析，硪的大题都是计算错误，可是硪平时计算能力还不错，不知道为什么突然变成这样，还有，最近几次考试都很不理想，还有做题时，发现自己的计算能力越来越差，总是有算错的，12月底有点大型考试，硪很着急，上一次硪是考班上第一，硪不想这次退步太多！硪是不是进入了低潮期呢？help me~~~

千问 · 2008-12-8 21:55:22

B：①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 A:③精神法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 B:④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；这样紧张情绪会渐渐消失。 A：⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 B:⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并...

千问 · 2008-12-8 21:55:22

挽回要如何调整心态...

千问 · 2008-12-8 21:55:22

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。...