打盹前后身体里面什么反应过程？

显示全部楼层 · 2008-12-24 11:29:40

来时难以控制的盹一头一头的，去了立马清醒美太太了

千问 · 2008-12-24 11:29:40

睡眠欠债的人，打个盹就可以还债，而且非常有效。但不是说什么样的打盹都有效。打个小盹(15-20分钟就足够了)可以弥补几小时的睡眠时间。打盹时，最好有人把你叫醒。因为入睡早期的睡眠都是浅睡眠，最适合于放松休息，这样也可以避免醒来时昏头昏脑。打盹时间长的人醒来时往往觉得头脑发昏。打个小盹不会影响夜间的睡眠。所以，建议白天昏昏欲睡的人打个小盹，也建议所有的倒班人士白天打个小盹。但夜间入睡困难的人最好不要在白天打盹。白天打盹的黄金时间是下午1点到3点之间，这与我们的昼夜节律正好相符，正好在我们清醒度和脑力活动自然降低的时间。要学会享受这种机会。...

千问 · 2008-12-24 11:29:40

如果不是你缺少睡眠,实际打盹是酸性体质的特征....