近一个月来,晚上睡觉睡不深,总感有什么不踏实似的

显示全部楼层 · 2007-8-31 00:38:26

近一个月来,晚上睡觉睡不深,总感有什么不踏实似的
男 | 0个月
2007-08-31 00:38:26
3人回复

健康咨询描述：
近一个月来，晚上睡觉睡不深，总感有什么不踏实似的，会不会与成了股民有关？
本次发病及持续时间:近1-2个月

千问 · 2007-8-31 00:38:26

你好：不必紧张，主要是由于紧张压力或是精神因素造成的睡眠质量查，最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

千问 · 2007-8-31 00:38:26

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

千问 · 2007-8-31 00:38:26

可能是心理压力过大紧张引起的调整好心理就好了
以上是对“近一个月来,晚上睡觉睡不深,总感有什么不踏实似的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！