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怎么把腰练软

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查看11 | 回复3 | 2008-12-10 21:50:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
我仰卧起左，坐不了5个都，我有腹肌。教练说我腰太硬，咋练软了啊，还有腿的，
愈加不管用

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千问 | 2008-12-10 21:50:43 | 显示全部楼层
其实是你的柔韧性不行，多练练前俯下腰，和下腰，慢慢来就好了，同时练练压腿...
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千问 | 2008-12-10 21:50:43 | 显示全部楼层
下腰...
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千问 | 2008-12-10 21:50:43 | 显示全部楼层
练愈加...
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