我想问问我早上，晚上都喝豆浆，中午正常吃饭。这样会不会瘦啊

显示全部楼层 · 2008-12-10 23:09:41

进一两年因为参加工作后，因为中午吃不好。晚上吃的多，又爱吃零食，所以长了好多肉，原来110。现在变130了~~明年就要结婚了。可是又变的这么胖，不知道要怎么办，最近买了个豆浆机，想了个减肥的办法不知道可行不可行。大家给点意见.早上喝一杯豆浆,中午正常吃饭,晚上少吃一点在喝一杯豆浆.(因为上班时间一般都吃不好,如果晚上不吃饭就更不行了.所以得少吃一点饭.)不吃零食也不知道行不行?帮帮助有没有更好的办法

千问 · 2008-12-10 23:09:41

早上不吃饭容易长胖哦,所以建议楼主早上要吃点,起床就先喝杯蜂蜜水或淡盐水,这样能帮助你清理肠胃,然后你可以吃点燕麦,不过要纯的那种哦,燕麦属于高纤食品,热量不高又容易消化,然后如果觉得还饿的话就吃个苹果之类的!中午正常饮食是对的,但也不要暴饮暴食,不要吃太高热量的东西!!晚上不吃饭,可以喝酸奶,豆浆,牛奶等,酸奶和牛奶要是脱脂的啊,豆浆不要加糖,也可以吃水果,苹果和柚子都是很不错的选择!!零食不要吃啊,如果实在嘴谗就吃点苏打饼干和一点生花生或酸梅等,晚上8,9点钟的时候最好配合运动,在室内的话可以跳10分钟的绳和转20分钟的呼啦圈,要坚持啊!我就是这样做的,坚持了2个月减了10多斤,有时朋友聚会啊什么的没办法也去吃吃饭的...

千问 · 2008-12-10 23:09:41

作为女性来说，豆浆更适合一些，因为含有雌激素，铁含量也高于牛奶，而从补钙角度来说，牛奶更适合。所以根据你的需要和喜好，合理食用。牛奶的作用： д．补充钙质：牛奶具有很高的含钙量，即喝一杯200毫升的牛奶，可供200毫克钙质，且含有较多的乳糖（4.6%)，蛋白质(3.2%)和维生素(0.60微克/千克）等，吸收率高达40%，是仅次于母乳的最好补钙...

千问 · 2008-12-10 23:09:41

可以，减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
指导意见：
建议、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。
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