生完小孩后的体型问题

显示全部楼层 · 2008-12-24 15:19:04

我现在已经是产后十一个月了，才给宝宝断了奶，没有长很胖，但是肚子有点大，而且松松的，另外胸部现在很小了，比怀孕前还小，有没有人能帮帮我

千问 · 2008-12-24 15:19:04

孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态,分娩后如果骨盆前倾没有得到矫正，收腹减肥便成为一种空话。
最专业、最完美的形体训练便是芭蕾舞训练的“一位”训练：脚跟并拢站立，脚尖向外打开180度，两脚成“一”字，只要这样肯定就是提臀收腹，挺拔体态，大家可以自己体验，这在舞蹈界叫做“整形”。原理则是强制人体重心后移，让骨盆保持直立，但难度很大，尤其是脚不好受。目前有一种新方法，将专业生活版的，一双鞋底前高后低的形体训练，也能强制重心后移，起到提臀收腹的效果，这在舞蹈界是当作教育材料的，专业舞蹈老师都知道。产后使用越早越好，能走路就可以，形成顽固性肥胖就麻烦了。...

千问 · 2008-12-24 15:19:04

产后塑身形体的最佳选择就是穿形体训练鞋走路，由于鞋底的前高后低设计，强制人体重心后移，使人走起路来很自然就挺胸抬头，提臀收腹，由于收紧小肚子促进肠道蠕动，可增加排便次数，长期坚持一定的运动量，有助于产后塑身。
温馨提示：产后减肥应及早进行，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；产后减肥不宜服用减肥药，以免影响婴儿；产后减肥应配合腹带使用，可以...

千问 · 2008-12-24 15:19:04

孕前孕后身体肯定有变化的给孩子吃奶的话胸部是会小的至于肚子上的脂肪你可以多运动但要完全恢复到以前那样是不可能的我宝宝都快2岁了情况跟你也一样拉多看看可爱的孩子为宝宝付出也值得拉...