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冬天应该怎么减肥啊？ 怎么才能控制想吃东西呢？

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查看11 | 回复3 | 2008-12-21 23:11:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
我以前减肥瘦下来了，可是到冬天超想吃东西。 也没有锻炼了 就变回原形了` 感觉在吃哪个御秀堂都没有用了。怎么办啊？

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千问 | 2008-12-21 23:11:35 | 显示全部楼层
冬天减肥效果也好哦，不是只有夏天才减的，在湿冷的环境下运动更能更快的消耗热量。因为需要消耗。晚饭要早点吃，晚8点以后不吃任何东西戒掉油腻的，油炸的，高淀粉高热量的多喝开水 运动是一定要有的每天最少不能低于一个小时吧我只支持运动加节食因为我就是那么瘦的...
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千问 | 2008-12-21 23:11:35 | 显示全部楼层
其实我觉得你又胖回去是因为你当初减肥时吃得苦不够，想我当年减肥那段时间，简直不是人过的生活，所以一直到现在，每次想到还要过那种生活，我就情愿放弃美食我的经验就是热量高的，很喜欢吃的放在早上吃，这样起码不至于没一点乐趣，也比较好坚持再就是尽量少吃炒的菜，因为蔬菜的纤维很粗，很吸油的。可以做汤或者焯一下伴着吃。还有就是淀粉类的和脂肪类...
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千问 | 2008-12-21 23:11:35 | 显示全部楼层
节食加运动...
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