十万火急！关于高三学生快速提高身体素质的问题.希望得到上天的垂怜！

显示全部楼层 · 2008-12-14 11:08:42

我现在高三,刚因病休完学.高二的课未上完,身体不好源于生活习惯不好.我想要快点提高身体素质,抗病能力,耐力等等.想跑圈,（想一天一万米来着）.问一天跑多少圈最有效果(标准跑道)值得坚持有点挑战,便宜行事.刚刚受过风寒,生不如死啊！十万火急！

千问 · 2008-12-14 11:08:42

放心,上帝会保佑你.用一颗平静的心对待这个问题,时刻准备着,平常不断开的跑上四五圈,1000来米,多吃蔬菜,多方面运动....

千问 · 2008-12-14 11:08:42

跑圈没有固定的距离限制的，以你比较疲劳为极限距离，逐渐加量，随自己的身体调整，跑圈确实是最好的健身方式，加油吧！...

千问 · 2008-12-14 11:08:42

其实跑多远不重要，重要的是是不是能坚持下来！！！坚持跑一阶段就好了！那时你的身体就老好了！！！最好玩玩篮球什么的也是非常好的选择！！！多吃猕猴桃或者橘子等维c多的水果，增加抵抗力！！！...

十万火急！ 关于高三学生快速提高身体素质的问题.希望得到上天的垂怜！