怎么锻炼意志力

显示全部楼层 · 2008-12-14 17:44:13

今年发现了自己很多致命的缺点！特别是意志力很脆弱。我想改变现在的现状。。。我今年19岁了。。很迷惑

千问 · 2008-12-14 17:44:13

关于如何培养意志力培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源...

千问 · 2008-12-14 17:44:13

意志力当然可以训练，每次当你想放弃的时候，都多坚持10秒钟，到实在不行再放弃。另外可以为你做的事情找到一个坚持下去的理由，比如目标啊，兴趣啊，回报啊，等等。任何意志力强的人都不是天生的，都是后天学习和工作中一点点训练出来的，你才19岁，当然有提高和改变的可能，只是那简单的动作——多坚持10秒，能不能做得到。我们大多数重大失败都是因为简单的小事不...

千问 · 2008-12-14 17:44:13

体育锻炼，这个最直接，操作性也强。...