运动对人来讲是一个锻炼身体的最佳的办法,但是什么时候运动才能对身休最佳的锻炼?

显示全部楼层 · 2008-12-15 12:34:07

爱运动

千问 · 2008-12-15 12:34:07

请依据学校里的体育课时间表。一般是中饭前和晚饭前。我觉得一来，这时候身体都活动开了。二来，运动后能大快朵颐，对身体能量是个很好的补充，然后再睡觉，简直是良性循环啊。早上锻炼不仅没活动开容易受伤，也达不到最大限度锻炼的效果，提高不了。弄不好，睡眠不足，体力不够影响一天的工作。晚上锻炼，已经累一天了，你吃完晚饭再去锻炼的话怎么也要6点多或7点多了吧，运动好后怎么也要8点或9点了吧。人处于兴奋状态睡眠无法保证。恶性循环。以上本人都是实践过的，希望看后对你有用。...

千问 · 2008-12-15 12:34:07

早起早锻炼最好拉...

千问 · 2008-12-15 12:34:07

运动没有具体固定的时间，主要是根据个人的工作休息时间来安排。对于绝大多数人，晚饭后1个小时（傍晚）运动是比较好的时间段...