急需帮忙！一个减肥男生的问题

显示全部楼层 · 2008-12-15 17:41:08

我176高，重134斤，我自己感觉应该还好吧，但我女朋友老说需要减肥，说男生瘦瘦的穿衣服才更好看，为了她，于是就只有减肥了，但我今天中午吃了一碗馄饨，还有一笼蒸饺，在沙县小吃中吃的，感觉吃多了，所以我晚上只吃一个苹果，然后运动一个钟头，这样能补救么？急求帮忙！！！谢谢各位啦。
请不要做广告~~ 呵呵
晕死，一下子就有那么多做广告的，管理员为什么不删一删呢。

千问 · 2008-12-15 17:41:08

你的体重和身高不算是偏胖的其实控制零食就好．饭按顿吃就行，不用特意的打乱自己的饮食，因为你不属于要减脂肪的．如果刻意的像你描述的，减肥下来容易产生便秘的．每天下午到晚上用快走或者慢跑的方式锻炼40分钟以上，然后睡前3小时不要吃东西就好坚持下来问题不大的，不仅减肥还可以锻炼出肌肉呵呵祝你成功...

千问 · 2008-12-15 17:41:08

饮食习惯和生活习惯一齐抓饮食多吃蔬菜水果少吃肉类和油炸生活多运动多动动保证足够睡眠记得持之以恒...

千问 · 2008-12-15 17:41:08

也许我的减肥方法不科学，但是为了能瘦下来也没有办法，你要是有兴趣就看看。我是学生我从小练体育，所以身上都是肌肉，特别是腿上，肚子上还好，但就是没有腰，我是63.8公斤～168的个子～看起来不胖，但是很壮，因为我现在在泰国上学，泰国同学就告诉我一种减肥药，我一共吃了两个月，不用节食～最瘦的时候是47公斤，但是因为我骨头大，所以显得很难看，我停药都一年了，现在是...