喂奶期间能吃生菜青菜之类的菜吗?

显示全部楼层 · 2015-9-19 19:14:13

宝宝现在46天了,喂奶期间可以吃青菜吗?吃什么东西好?还有什么东西不要吃的好?谢谢!
不好意思我问的是喂奶期间妈妈能不能吃青菜,那些菜是凉性的?

千问 · 2015-9-19 19:14:13

可以。喂奶期间妈妈也是可以吃青菜的。如果光吃肉会便秘，吃青菜可以有效缓解便秘问题。通菜、生菜最好不吃，寒凉。其他绿叶青菜、白菜都可以适量吃些。怕寒凉可以放少量姜当配料，驱寒，但是不要太多，姜是热的，吃多了容易便秘。哺乳期可以吃的食物，增加母乳：1、纤维的食物，绿色蔬菜,甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。2、坚果，像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食。3、大蒜，大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母...

千问 · 2015-9-19 19:14:13

要多吃蔬菜，可以补充维生素和防止便秘，以前有些地方说哺乳期不能吃蔬菜是非常不科学的，一定要多吃蔬菜，有好处的。...

千问 · 2015-9-19 19:14:13

可以吃呀,但前提是先少吃,看看宝宝的反应怎么样,不拉稀的情况下就可以正常吃了....