打空拳能锻炼提升自己吗

显示全部楼层 · 2013-1-25 10:53:22

我现在不在家身边没有沙袋了
打空拳能提高自己吗
打空拳的作用是什么

千问 · 2013-1-25 10:53:22

打空拳是有用的，也叫打影练习，只要你精神集中，找个镜子，把镜子里的自己当成是你的敌人，假想敌人的招数，完了以后你用相应的招数进行回击同时配合步法进行闪躲，打空拳注意不要用尽全力，打空拳时应该体会进攻亦是防守，防守亦是进攻的道理。其实身边没有沙袋一样可以练习，我给你个联系方法的建议：每天跳绳，俯卧撑，拳卧撑，倒立式俯卧撑，倒立式拳卧撑。当然要分组做，至于每组多少个，根据你的身体情况而定。看你一次能接受多少个，但是每次练习完后，到下次练习的时候都要往上加数量，哪怕加一个也可以，为什么加那，就是让你挑战你自身的极限，只有超越自身的极限点，那么下回你在练习的时候，你的极限点才会往上升。其实做多少个并不是目的，只要你每次都能超越自己的极限，那么你自然也就提升了自...

千问 · 2013-1-25 10:53:22

不知道你是练哪种格斗术的,但是我要说明在真正格斗的时候,发拳出力和打击沙袋这样的固定物品是不一样的,出拳本身就要求灵活迅速,并且脚的动作也在不断的变化中,是个全身运动的要求,沙袋的锻炼可以把你的爆发力和出拳力量锻炼出来,但是要打比赛或者是打架这是不行的,因为你的拳再猛,但是这只限于定点打,和运动中打是完全不一样的,这个侧重力量和爆发力,空击是个很好锻炼肩膀肌...

千问 · 2013-1-25 10:53:22

有用的，只不过要看你怎么打了。打的时候要精神集中，最好在头脑中有假想敌，有假想招数。不过打空拳的时候要记住，不可发力太大太猛，那样会有一个突然的自己身体内部的反作用力制动自己的行为，很容易造成关键损伤。空拳能够提升自己的灵活性，使自己的拳法动作更加自如，实战的时候不需要多想就可以由自己身体本能的发出进攻与防守。...

打 空拳 能锻炼提升自己吗

打空拳能锻炼提升自己吗