这样的减肥餐有效果吗

显示全部楼层 · 2020-4-15 03:06:27

早餐:1袋维为豆奶+半个椰容面包
午餐:一个香蕉
下午3.4点一个苹果
晚餐:只吃苹果或者少量蔬菜
如果有更好的食谱请给我说一下哈~谢谢啦!
还有啊~我的工作都是坐着的，怎样才能坐着也能减啊~~~

千问 · 2020-4-15 03:06:27

不合理因为就你说的不反弹你以后能保证一直不吃油炸，不吃米饭等等？你以后一旦开始吃身体就会全部吸收你吃的东西。反而长的更胖根据我的减肥体验是每天还是照常吃饭，但不要吃的太饱，不要吃太油腻的东西，如果实在嘴馋，可以用清淡的汤，轻轻涮一下，味道没变，又不油腻但是吃饭时细嚼（这样可以让自己感觉饱）饭前一杯开水（清理肠道，有助于油脂的消耗）饭后半小时一杯水还有就是运动，一般来说跑步啊，什么的对于减肥的人来说那是不能坚持的最好的就是爬楼梯，或在家里做简单的运动，如果你的肠胃功能好，而且能忍耐的话可以把芦荟切细，泡开水喝但是芦荟是极阴的植物，如果你肠胃不好，建议少泡点或不喝这是我的体验我觉得...

千问 · 2020-4-15 03:06:27

不要吃椰蓉面包吃玉米或是地瓜晚饭后如感觉饿可以喝一杯脱脂奶有助睡眠还养颜噢另午餐太少了建议再吃些蔬菜...