早晨跑步应是在吃饭前好,还是饭后再休息一会儿跑好?

显示全部楼层 · 2008-12-18 10:27:22

根据目的不同选择饭前还是饭后。如果是减脂减肥为目的的，一定要早饭前跑。这是一天中跑步减脂最好的时候之一。此时体内血糖最低，进入燃脂状态比较快。如果是健身健体，那就早饭后至少1个小时后跑。早饭提供给你充足的热量，不容易疲劳。...

千问 · 2008-12-18 10:27:22

这只是一个很简单的问题！起床，洗脸，刷牙，然后喝一杯温糖水，出去跑步。当然，如果怕麻烦或者时间不够，你可以一起来就喝水，然后去跑步。经过一个晚上，人体水分大量流失，呼吸，皮肤会散失掉一部分水分，排尿也会损失一部分。早上的时候，能量有一些缺乏，需要补充能量后再去运动，进食会影响胃的活动，甚至会伤害胃所以我建议：喝点糖水，既补充了水分也补充了能量...

千问 · 2008-12-18 10:27:22

先吃一点东西，不要太多，再去跑也可以。。。。。。不然，也可以在吃完饭后，休息半小时以上再去运动。。。。。...