由于我体重重了我进行双杠臂屈伸做不来，能通过其他方法来弥补这种方法锻炼的肌肉吗？

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3 | 2008-12-18 17:21:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

可以先在桌子上做手垫高的俯卧撑，随力量增强逐渐降低手的高度。直到能在平地上顺利做几十个俯卧撑。同时要多做有氧运动，把体重减下来。...

千问 | 2008-12-18 17:21:35 | 显示全部楼层

练臂曲伸是可以让朋友抱腿做慢慢会恢复，其他方法的话俯卧撑，要窄的人肩膀的宽度！...

千问 | 2008-12-18 17:21:35 | 显示全部楼层

俯卧撑、卧推等都可以。...

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