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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 手臂肌肉、 ？？？

手臂肌肉、 ？？？

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查看11 | 回复6 | 2012-2-23 08:11:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-2-23 08:11:01 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:01 | 显示全部楼层
有弹枪打飞机。不错喔。
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千问 | 2012-2-23 08:11:01 | 显示全部楼层
<liclass=\"good\">
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千问 | 2012-2-23 08:11:01 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:01 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:01 | 显示全部楼层
用适合自己的大重量哑铃做，二头肌的弯举做4-5组一组12个间歇为1分钟。平常饮食要多以蛋白含量多的事物为主如牛肉、鸡蛋(除蛋黄)、鸡胸脯肉。<br/>只要你隔一天锻炼一次，坚持下去，你的手臂会变大变结实的。当然会让你的胸肌也变大。看起来更MAN
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