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怎么才能锻炼出八块腹肌？我已经有上腹的四块，还差下腹四块，谁能给个能锻炼下腹的方法或动作？

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查看25 | 回复25 | 2012-2-23 08:11:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-2-23 08:11:11 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:11 | 显示全部楼层
首先跟你说下，不是每个人的腹肌都是8块的，你想练出8块首先就得摸摸自己的腹肌总共有几块。有的人4块，有的人6块，有的人就一块，再怎么练也就一块，所以你不用刻意的去强求锻炼出8块腹肌，只要你把腹肌的线条练得清晰了就很好看了。建议你去百度上搜下“腹肌撕裂者”这是一套非常好的腹肌锻炼动作。我一直都在用这套动作。
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千问 | 2012-2-23 08:11:11 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:11 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:11 | 显示全部楼层
仰卧起做每天要坚持！相信你那四快也会很快出来的！
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千问 | 2012-2-23 08:11:11 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:11 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:11 | 显示全部楼层

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