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俯卧撑可以锻炼腹肌？每次我做的多了，腹肌的地方就有感觉。

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查看28 | 回复28 | 2012-2-23 08:11:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-2-23 08:11:19 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:19 | 显示全部楼层
它可以锻炼到全身的肌肉。标准的就是:起式呈7形，做的时候手臂得与地面垂直，胸与地面平形。
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千问 | 2012-2-23 08:11:19 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:19 | 显示全部楼层
正确的俯卧撑可以练到几乎全身肌肉，从腿到头是水平线，腰背手臂会明显一些，背阔腹肌承受中间的重量，刚开始都会酸或疼。最好有计划地练，种类多一点，不要太逞强，也不要三分钟的热气，努力见成效。
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千问 | 2012-2-23 08:11:19 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 08:11:19 | 显示全部楼层

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