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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 每天坚持跳绳20-30分钟

每天坚持跳绳20-30分钟

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查看11 | 回复3 | 2008-12-21 09:45:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天坚持跳绳20-30分钟,是否可以减肥?
多长时间可以达到效果??
能减去小腿和大腿上的肉吗??
做这样的运动,日后会不会反弹的??
谢谢~~~@@@

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千问 | 2008-12-21 09:45:46 | 显示全部楼层
自己亲身实践过,觉得运动量有点大,吃不消,个人属于比较懒的类型,而且跳得过程中,觉得五脏六府就要跳出来,不大舒服,建议采取比较温和的方式,比如散步,跳舞等.这样比较容易坚持.....
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千问 | 2008-12-21 09:45:46 | 显示全部楼层
亲身经验坚持一个月，减肥7斤。后来停止了。体重恢复至原来，但是小腿有点硬硬的感觉。如果你有更好的方法，我们来交流一下。QQ 285357905...
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千问 | 2008-12-21 09:45:46 | 显示全部楼层
可以减肥 效果还不错呢！ 3个月左右吧！ 小腿和大腿上的肉可以减去，肥肉会变肌肉 停下来肯定会反弹 但是经常有运动的话就不会反弹。还有得注意饮食，调整好！ 双管齐下 一定有效果...
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