怎么练百米跑反应？

千问 · 2012-2-23 09:15:40

一百米主要分为起跑阶段途中跑和后程起跑前三十米要压好重心这样可以充分加速尔后途中跑就没什么了所谓途中跑就是你跑的最快的那一段路程后程你只要注意到终点时不要跳过去很多人快到了终点时就减速了而且还是跳过终点千万不能这样要一口气冲到底不要跳过去只要跳起来你的成绩就会多0.2秒左右注意要前脚掌着地而且落地时要有扒地动作你也可以照这个方案练习我高中练体育时最开始就是这样练的向后你可以自己酌情增加训练量

千问 · 2012-2-23 09:15:40

千问 · 2012-2-23 09:15:40

千问 · 2012-2-23 09:15:40

千问 · 2012-2-23 09:15:40

提高爆发力

千问 · 2012-2-23 09:15:40

千问 · 2012-2-23 09:15:40

千问 · 2012-2-23 09:15:40

多做一些，反应类游戏···<br/>百米的反应，最主要的还是在与你个人的爆发力···<br/>所以，我建议你么有时间也顺便练练爆发力的一些练习。