早餐后跑步好？还是早餐前跑步好？

千问 · 2012-2-23 09:15:56

早餐后运动肯定对肠胃不好的。
正常人吃完早餐后,最好不要从事剧烈的运动,以免阻碍消化功能.有心血管疾病的病患,绝对要避免於早餐后立即运动,可以选择早一点起来,在早餐前从事如散步,体操,慢跑等较温和的运动,或於早餐后休息一个钟头再运动!!
运动结束起码等20分钟后再进早餐
不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝点蜂蜜水或淡盐水再去晨练，也可喝杯牛奶或豆浆才去锻炼。
但是不要吃饭；饭就运动对胃也不好,影响正常消化.运动之后再慢慢吃饭更好。

千问 · 2012-2-23 09:15:56

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千问 · 2012-2-23 09:15:56

前好

千问 · 2012-2-23 09:15:56

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早餐前跑步好