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怎样可以跑的更快

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查看18 | 回复18 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层
多练习腿部肌肉和跟腱力量，在此基础上对大腿进行力量的刺激，不仅仅是力量，还要掌握必须的技术，那样你会跑的快的，祝你成功
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千问 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层
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千问 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层
绑着沙袋不停的训练
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千问 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层

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千问 | 2012-2-23 09:16:03 | 显示全部楼层
如果是短跑的话，练的就是爆发力；如果是长跑，练的是耐力，不知你要练那种。
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