我是女体育生，我的专项是1500米，名年不是要高考了，我平常成绩是6分10秒，很差，我想知道怎样提高我的成绩。

千问 · 2012-2-23 09:16:05

1500属于中长跑，我有田径队练长跑的几个队友。他们几个每天也是先和我们一起热身，练绝对速度。长起以来他们觉得最有效的还是练30米跑，从起跑线跑了再慢跑回来。10次，2到3组。练1500不是一直多跑，你要想快速提高，建议你练下800米，1500可以少跑点。这个短期很有效果。你比赛时的发挥很重要，不要被别人节奏打乱，要以自己节奏完成前1200米。最后才是要要紧牙去拚冲刺。加油，祝你成功。

千问 · 2012-2-23 09:16:05

千问 · 2012-2-23 09:16:05

千问 · 2012-2-23 09:16:05

千问 · 2012-2-23 09:16:05

体能训练、多锻炼肺活量……坚持每天匀速，有节奏的跑上一千米、成绩会慢慢提高的！

千问 · 2012-2-23 09:16:05

千问 · 2012-2-23 09:16:05

千问 · 2012-2-23 09:16:05

六分多确实有点慢了，拿不到什么分数，平时练习自己要有目标，多做腿部练习，增强大腿力量，跑步注意节奏…步伐打开…