有谁知道不同跑速的能量消耗？急求！

显示全部楼层 · 2008-12-26 00:14:25

就是用多少千米每小时的速度跑步能分别消耗多少kcal的热量每小时？至少要4~5个不同跑速的能量消耗。知道的大侠帮帮忙快回答，有什么方法可以估算嘛？答案好的追加赏分，不要复制粘贴的。谢谢各位了！

千问 · 2008-12-26 00:14:25

如果我没猜错。。。这位朋友跑步应该是减肥吧如果正常来说跑步所消耗的热量大概是500-600卡这是按均速测算出来的我想这对实际的人体运动减肥来说只要一个参考的指标。。。各体肯定会有差举个最简单的例子。。。瘦子和胖子以同样的速度跑5000米，理论上消耗的热量应该是一样的。。。但胖子肯定比瘦子跑了更容易瘦。。。为什么呢。。。因为胖子的脂肪比多。。。这些有氧运动消耗脂肪更容易。。。而瘦子脂肪少，所以可能会消耗肌肉。。。因为消耗同一单位的脂肪和肌肉所耗用的氧是1：9，明白了这道理。。。就可以有的放矢的进行跑步来更多的消耗脂肪了。。。科学研究表明。。。采用长距离慢跑是最消耗脂肪的。。。当然你可以...

千问 · 2008-12-26 00:14:25

500吧...

千问 · 2008-12-26 00:14:25

心脏保持在一百二每分钟,坚持跑一个小时能消耗1500卡路里....