强烈需要一个中老年补钙的整套方案

显示全部楼层 · 2008-12-22 15:40:57

我母亲小时候营养就不好，马上进入老年了，骨头明显缺钙，腿部一排骨刺，而且大夫强烈要求我母亲千万别摔到，一摔就是骨折，还真不是一般的缺。
兄弟我这里跟大家求个补钙的方案，我知道吃什么药也知道什么东西补钙，但是这玩意乱吃不好，希望有明白人告诉告诉我什么组合什么效果最好我妈现在就吃乐力钙呢
高分送上大家看在我比较孝顺舍得给分望详细指教

千问 · 2008-12-22 15:40:57

1.您需要补钙么? 世界许多专家的调查研究认为：钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患，使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨，直接影响着人类素质的提高。专家们呼吁社会各界应予以高度重视！胎儿从母体得到的钙，有99％用来制造骨骼，仅剩下1％以离子钙的形式游离在血液中，叫做"血清钙"。但资料表明：降生以后，每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙，儿童和老年人更为严重。科学家发现，自20岁开始，骨骼的总重量以每年1％的速度在递减，50岁以后，骨总重量已减轻30％——这是一个科学而又惊人的结论。由于"钙饥饿"，导致了体内的所谓"钙搬家"。就是说，骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平。骨钙同血清钙之间的比例，必须...

千问 · 2008-12-22 15:40:57

按照中国营养学会的推荐标准，我国成年人钙供给量为每日800毫克。老年人由于骨质损失加速，对钙的需要量增加，每日的钙供量应达1000～1500毫克。然而，在目前我国的膳食条件下，钙的摄人量还处于较低水平，全国平均每人每日为500毫克。这对老年人来说，远远低于正常需要量。
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千问 · 2008-12-22 15:40:57

首先食补：豆制品，奶制品，海产品，绿色蔬菜，蛋类等都是很好的钙源，平时饮食注意这方面的补充。其次药补：注意是药，不是保健品，保健品之类的钙剂没有治疗作用，顶多有个辅助治疗。药品类的钙剂包括乐力钙胶囊，钙尔奇D等。同时要听取专业医生的意见，除钙剂外，还要服用哪些药物。另外可适量做运动。...