白木耳可以天天吃吗？吃木耳有什么注意事项吗？

显示全部楼层 · 2022-10-11 11:27:24

白木耳可以天天吃吗？木耳具有活血、养血的作用，能够益气强身、预防缺铁性贫血，还有美白驻颜的功效，让肌肤红润有光泽；还能疏通肠胃、润滑肠道，有通便的功效，可以说是菌类中的宝物了。不过，虽然木耳有这么多好处，可是白木耳可以天天吃吗？另外，吃木耳有什么注意事项吗？

一、白木耳可以天天吃吗？白木耳，又称银耳。经分析，每百克银耳含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物80克、热量341千卡、钙380毫克、磷250毫克，铁30毫克。它这样的独特的营养构造让它更加适用于老弱妇孺，病后体虚者，有扶正强壮、提高造血功能的作用，不光是女人美容嫩肤，老人正气不足虚弱的问题也能很好的结局。

病症上，银耳对于一些我们中老年人常有的慢性气管炎、高血压、血管硬化等疾病，年老体虚、咳嗽气喘、身热口渴者多食能得到调理和滋补，主要增强免疫力，增进健康细胞的生长，因为价格便宜，适合每天吃。二、吃木耳有什么注意事项？1.温水泡发发泡木耳最好用热开水，热水会缩短发泡时刻，削减木耳被细菌污染的时机。做菜的时候，用这个办法只需3~4个小时就可将木耳发泡好。

2.淀粉能清洗洁净杂质在温水中放入木耳，然后再加两勺淀粉，接着进行拌和，用这种办法能够去掉木耳细微的杂质和残留的沙粒。

3.忌和它们同吃木耳不要和田螺一起吃，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳不利于消化，所以二者不要同食。

4.泡发时刻不宜超8小时假如室内温度在20℃以上，特别是夏日高温，木耳蜕变的速度非常快。当发泡时刻超越8小时，蜕变所致使的细菌量将到达本来的数倍至几十倍，就有也许生成毒素，这种木耳就不要再吃了。

木耳有“素中之荤”的美誉，不仅可以养颜益寿，对老年人身体也非常好，既能提高免疫力，又对高血压患者有一定的帮助。所以爱吃木耳的朋友们不妨多吃一点！

千问 · 2022-10-11 11:27:24

银耳对于女生来说是美容养颜的吧。

举报|

赞
回帖
收藏

yoky霖

发表于2018-04-13 15:57:18
板凳

多谢楼主分享

举报|

赞
回帖
收藏

快速回帖
使用高级回帖(可批量传图、插入视频等)