关于跑步的小问题！~

显示全部楼层 · 2008-12-23 00:53:08

现在身体素质太差，想每天跑步来锻炼一下，有几个问题想请教一下大家！
1：冬天跑步好不好呀，相比夏天哪个更锻炼身体呢？
2：每天早晚各跑2000米（慢跑）好呢，还是只是早上跑4000米（慢跑）好呢？
3：如果在跑步途中感觉累了，可以停下来走吗，还是坚持的跑下去呢？
4：早上跑步前要不要吃早饭呢？
就这些问题，谢谢咯！

千问 · 2008-12-23 00:53:08

我慢慢回答你一，冬天练耐力，夏天练体力，怎么说能东三九，下练三伏，个人认为夏天较好二，早晚都跑好，对身体有更好的好处，而且不是太累三，坚持跑下去为好，可以增加自己的毅力和身体耐力的提升四，吃饭以后只适合走路，不易运动，会伤胃的，跑过以后也不要立刻吃饭，因为那样对胃也不好，要喝一点水，休息一小会可以的！最后一个多家的，运动是有好处的，增加很多好处的，不光是身体的！还有心理的！...

千问 · 2008-12-23 00:53:08

饭前跑。。打篮球好啊，。。，其实。。有人很你一起打开心...

千问 · 2008-12-23 00:53:08

1.跑步是没有季节的限制的关键是要持之以恒.2.如果你能够连续坚持匀速跑4000米那你的身体属于相当健康的水平．3.跑步过程中都有个疲劳期建议你咬牙坚持，因为只有这样才能够最有效的提高你的心肺能力．4.坚决不能够吃早饭否则阑尾炎离你就越来越近....