跑步脚疼

显示全部楼层 · 2008-12-23 09:11:38

我超重10多斤就自己跑步每天坚持绕操场10圈有几个月开始还好但是跑完后现在脚底感觉会有一点痛我的脚有一点平脚特别是右脚痛得比较严重感觉是脚弓中间痛像是脚板要断的感觉（没那么严重）
不知道怎么回事
是脚底痛，不像是那种不运动的痛
我体重现在已经下降了，现在也更喜欢运动了
可就是现在每次长跑后或运动后脚底就很痛开始没注意过了这么久了还是每次跑完都痛
我是在劲浪买的NIKE慢跑鞋

千问 · 2008-12-23 09:11:38

正常的现象，长期不锻炼，身体各个部位的韧带都会有反应，尤其是中长跑，脚部会有僵硬的感觉，足弓韧带的不适应性反应。以后锻炼前要充分拉伸一下韧带，做好准备活动，这种情况就会逐渐缓解消失。...

千问 · 2008-12-23 09:11:38

平足就是这样的，不但跑步就连走路时间长也会有这样的感觉的，所以鞋子的选择就尤其重要了，去体育用品商店可以看看“海尔斯”"多威“牌的运动鞋，这两个品牌专门生产运动系列服装，价格不贵，好一点的就是“耐克”的马拉松运动鞋，还有"李宁"的慢跑鞋也非常不错，脚感非常好。不过，目前你的脚要充分休息，尽量穿舒服的宽松点的鞋子，必要时擦点扶他林可以缓解疼痛，等脚疼好了...

千问 · 2008-12-23 09:11:38

足弓有些吃不消而已，没有大碍，就是注意跑步姿势，跑起来要有弹性，不要像鸭蹼一样啪啪那样的跑，应该没事，疼的厉害就适当减少跑步量，几天后便会好转！...