后天3000m比赛，求技巧。急用，求!

显示全部楼层 · 2008-12-23 20:48:42

我可以负责任的告诉你，超过200米就不要谈什么技巧，只有体能和战术。不是高级比赛，战术都谈不上。体能是第一位的。你在比赛前，可以饮用一杯淡盐水，和200毫升不含糖的咖啡，可以有效的减轻肌肉的酸聚积，比赛中会疲劳得更慢，提高耐力。鼻吸口呼，两步吸气，两步呼气，保持节奏。不要让对手扰乱你的节奏。跑步时身子都是前倾的，只有迈克尔约翰逊才后仰，不过人家是400米世界纪录……一般人请勿模仿……...

千问 · 2008-12-23 20:48:42

随心所欲，想咋个跑就啷个跑，最重要的是不要倒到半路上了！...

千问 · 2008-12-23 20:48:42

用鼻孔吸气，身子向前倾...