怎样练习篮球3步上篮？

显示全部楼层 · 2008-12-24 20:53:03

很简单，首先运球到罚球线那，然后不要运球，拿着球先走两步，最后一步离篮筐最近，你就单脚起跳，把球举起来送到篮筐离去或者打板进球。多练你就会发现上篮很简单，再多练练你就会拉杆和勾手了～...

千问 · 2008-12-24 20:53:03

第一步右脚跨出（拿好球）第二步左脚跨出，做好投篮动作第三步右脚跳起大约成90度，投出。我篮球队的……左手的话倒过来就好了注意抱球别走超过三步，跳起必须投篮，否则就犯规跳步了。多做做就习惯了，命中率就高了！加油！...

千问 · 2008-12-24 20:53:03

第一步 a左脚在地（右脚腾空中） b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步 d右脚落地（此为中枢脚。） e左脚再落地（见注3）第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球...