高中生每天应该保持几个小时的睡眠才不会打瞌睡

显示全部楼层 · 2017-12-16 00:20:46

高中生每天应该保持几个小时的睡眠才不会打瞌睡
女 | 20岁
2017-12-16 00:20:46
4人回复

健康咨询描述：
高中生每天应该保持几个小时的睡眠才不会打瞌睡？怎样安排才合理？（注:早晨6:30到班，晚上10:40下自习）

千问 · 2017-12-16 00:20:46

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，每天至少保证七个小时的睡眠
指导意见：
我的建议是，高中生活学习压力相对来说是比较大的，你最好保证7个小时的睡眠

千问 · 2017-12-16 00:20:46

病情分析：
你好，尽量争取7-8小时的睡眠，中午可以小睡30分钟，
指导意见：
记得不要超过半小时不然会适得其反，更没精神、头还会晕晕的。放松心情就好

千问 · 2017-12-16 00:20:46

高中生的课程紧张，压力大可以理解，每天睡几个小时也是因人而异的，看你的习惯几个小时就可以养足精神，，学习压力首先保证身体健康，营养一定要跟上，多吃一些补充体力和食物，比如牛肉、核桃。时间的安排要根据自己的习惯，有的人习惯晚上学习，有的人习惯早上学习，看你什么时间学习效率比较高一些。
以上是对“高中生每天应该保持几个小时的睡眠才不会打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-12-16 00:20:46

病情分析：
您好，根据您提供的情况。年轻人的睡眠最好保持在七到九小时。
指导意见：
建议您早睡早起，尽量保持7到9小时睡眠时间。这样才能有足够的精力去工作学习。