我想问一下盆底肌肉锻炼

显示全部楼层 · 2017-12-21 14:53:00

我想问一下盆底肌肉锻炼
女 | 28岁
2017-12-21 14:53:00
5人回复

健康咨询描述：
你好，我想问一下盆底肌肉锻炼，在家里有办法锻炼吗？，还有是盆底肌0级是最差的对吗？

千问 · 2017-12-21 14:53:00

是的。产后康复检查其中盆底肌筛查通常有5个级别，0级是最弱的，说明恢复的比较差，这种情况可以通过后期进行锻炼来恢复，不过恢复的时间需要很长并且自行恢复的效果不一定理想，可在医生的指导下进行一些产后盆底肌的训练。

千问 · 2017-12-21 14:53:00

病情分析：
根据病情描述，想在家里做盆底肌肉，锻炼。可以在家里做适当的。肛门阴道收缩运动。
指导意见：
可以在家里做相应的盆底康复运动。小腹部局部按摩。配合肛门阴道收缩运动。相应的肢体运动。最好。经过专业的康复训练人员指导后进行。

千问 · 2017-12-21 14:53:00

病情分析：
你好，根据你的描述，盆底肌肉功能锻炼可以在家锻炼的，没有什么影响。
指导意见：
一般盆底肌0级是最差的，目前建议在大夫的指导下做盆底肌肉功能锻炼为好的，祝健康。
以上是对“我想问一下盆底肌肉锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-12-21 14:53:00

病情分析：
你好朋友，根据您说的情况，盆地肌肉0级属于最差的。可以加强锻炼
指导意见：
一般的在家可以做提肛锁阴动作，平时多走路有助于锻炼盆底肌肉。注意不要久坐。

千问 · 2017-12-21 14:53:00

病情分析：
你好，通过你描述的情况来看，盆底肌锻炼在家里可以站着、坐着、躺着都可以练习进行的。
指导意见：
方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6周到8周一个疗程。