生育后越来越松弛怎么样才能让阴道变紧

显示全部楼层 · 2017-12-27 16:53:32

生育后越来越松弛怎么样才能让阴道变紧
女 | 30岁
2017-12-27 16:53:32
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健康咨询描述：
三年前生育后阴道口被撑开感觉大了很多性生活也不是很和谐感觉松弛已经好长一段时间了

想得到怎样的帮助：怎么样可以让阴道变紧点呢？

千问 · 2017-12-27 16:53:32

你好，通过提肛运动的方法，可以使阴道缩紧。提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力，使阴道缩紧。具体的操作可以采用每次提肛运动30次，每天5-10组。长期锻炼的话，大概半年的时间可以初步改善阴道松弛的这种方法时间是比较慢如果不能坚持也可以通过做手术去紧致

千问 · 2017-12-27 16:53:32

你好，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，放松身体，然后收缩肌肉夹紧手指，吸气，感觉肌肉包裹手指的力量，收缩3秒然后放松3，如此反复。紧缩运动简单容易，不管是在站着、坐着还是躺着的时候都可以做。随时有意识的收缩、放松阴部肌肉，不断循环，不但紧致阴道，而且阴道的敏感度也会提高。

千问 · 2017-12-27 16:53:32

您好！对于阴道松弛，您可以采用日常锻炼加旗曼或者做阴道紧缩手术来完成。锻炼的方法有： 1，锻炼阴道肌肉，每次小便时可以先憋3秒钟，然后就放松一次，不要立刻尿完，放松一次后再憋3秒钟，然后又放松一次，如此类推，做大概5，6次，这样可以帮助阴道肌肉收缩放松，从而达到有力不松弛。 2，提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4，其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。如果坚持不了，只好到正规的大医院选择手术。
以上是对“生育后越来越松弛怎么样才能让阴道变紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！