没有病，肥胖已好几年了吃得也不多不爱运动27岁

显示全部楼层 · 2017-12-28 12:25:14

没有病，肥胖已好几年了吃得也不多不爱运动27岁
男 | 27岁
2017-12-28 12:25:14
5人回复

健康咨询描述：
没有病，肥胖已好几年了吃得也不多不爱运动27岁

千问 · 2017-12-28 12:25:14

你这种肥胖主要是由于重量偏少引起的，建议平时增加氧氧有氧运动，每天有氧运动，至少一小时以上，经常游泳时间的事快走，慢跑转呼啦圈的，才能把。体重控制在正常范围。

千问 · 2017-12-28 12:25:14

您好，根据您的描述：1.多吃蔬菜、水果和薯类；2.多吃豆类及其制品。1.忌吃油腻食物；2.忌吃辛辣、刺激性食物。宜吃：菠菜，苹果，冬瓜，大白菜。

千问 · 2017-12-28 12:25:14

尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析您的肥胖是由于不运动导致的，建议您多运动，坚持健身，就可以减肥了。
以上是对“没有病，肥胖已好几年了吃得也不多不爱运动27岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-12-28 12:25:14

病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，你可以适当进行一下减肥的。
指导意见：
减肥一般只有两种方式，一是节食，尽量少食用碳水化合物和脂肪，多吃水果蔬菜，另外就是加强运动，加大运动量，消耗过多的能量，这样你就会瘦下来的。

千问 · 2017-12-28 12:25:14

病情分析：
你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。