立志成为史泰龙一样的肌肉男要用多久时间？

显示全部楼层 · 2008-12-27 21:50:22

我21岁了晚吗？不能在做小帅哥了，我一定要成为肌肉男！我发现做帅哥一点也不好！我要力量，要强壮的身体！
我的QQ是 495941649希望专业人士帮我！

千问 · 2008-12-27 21:50:22

一点都不晚，有计划的锻炼加上科学的饮食，适当配合一些营养品，应该半年左右就有明显效果，健身这东西没什么太难的，主要是持之以恒。...

千问 · 2008-12-27 21:50:22

你以为你是哥斯拉，还想当怪兽了…史泰龙，亏你想得出。经常锻炼呗，俯卧撑（肱三头肌，肱二头肌），引体向上（肱三头肌，肱二头肌），跑步（大腿肌肉），仰卧起坐（锻炼腹肌）……等...

千问 · 2008-12-27 21:50:22

坚持我很想把胸肌练出来最多的时候是坚持了一个礼拜后来坚持不住了，只要坚持就行...