我感觉我的力量够了为什么跑快

显示全部楼层 · 2008-12-28 10:55:35

有什么训练方法才能提高自己的协调性啊

千问 · 2008-12-28 10:55:35

协调性的训练方法很多,要结合短跑的技术特点来进行有针对性的练习.比如,单侧跑栏,跑格,节奏举腿跑,跳绳,连续跳栏,100米记步跑等.要注意,一定要在动态练习中锻炼协调性....

千问 · 2008-12-28 10:55:35

协调性一般可以用~~~~跑点法就是在地上打上等距的点,每点间隔大概1.5---2米~~~总长大概30米不段的练习车轮跑和高抬腿~~~~~这是有效的方法.另外要注意训练前的热身和柔韧练习!...

千问 · 2008-12-28 10:55:35

你如果只是想跑快那看看你的摆臂是不是跟的上你的腿的频率，假如你的腿训练够了，可以适当针对的训练摆臂。想提高协调性进行跑点训练。...

我感觉我的力量够了 为什么跑快