腿胖，肥肉多，想减腿

显示全部楼层 · 2018-1-5 22:27:44

腿胖，肥肉多，想减腿
女 | 25岁
2018-01-05 22:27:44
6人回复

健康咨询描述：
腿胖，肥肉多，想减腿，怎么减能有明显的效果，上身比较瘦，腿部比较胖，身体不均匀

千问 · 2018-1-5 22:27:44

想要减腿的脂肪话就要多做高抬腿的动作，同样也需要在全身减重的基础下进行，也就是需要控制饮食，控制总热量的摄入，不吃油炸食品，选择有氧运动。局部训练最好是找一个私人教练辅助你。

千问 · 2018-1-5 22:27:44

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行腿部拉伸和按摩。保持合理的作息，不要熬夜。

千问 · 2018-1-5 22:27:44

病情分析：
嗯，你好，根据您的描述来看，您现在是25岁。腿部比较胖。
指导意见：
如果您的腿部是肌肉比较多，基本上没有脂肪的话，瘦腿是不太可能的，如果你腿上非常的松软，脂肪很多，可以通过体育锻炼，把脂肪减掉，但是锻炼的同时呢，你的腿部又会肌肉变得发达。
以上是对“腿胖，肥肉多，想减腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-1-5 22:27:44

病情分析：
小姑娘，你好！根据你的描述情况来看，你的身材应该还可以，
指导意见：
因为一般情况下，上身比下身胖难看，而上身瘦下身胖，一般看起来是很协调的。

千问 · 2018-1-5 22:27:44

病情分析：
你好，很高兴能够为你解惑，请问你有多重？身高多少？
指导意见：
你好，根据你所描述的情况，建议健康饮食，不要服用减肥药，多吃水果蔬菜，多做运动，或者健身，可以到健身房有意识减肥

千问 · 2018-1-5 22:27:44

病情分析：
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。