喝了晚上睡不找经常10点到11点我才刚刚喝

显示全部楼层 · 2018-1-6 10:13:44

喝了晚上睡不找经常10点到11点我才刚刚喝
女 | 11岁
2018-01-06 10:13:44
4人回复

健康咨询描述：
喝了晚上睡不找经常10点到11点我才刚刚喝，不知道怎么办

千问 · 2018-1-6 10:13:44

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。

千问 · 2018-1-6 10:13:44

你好，根据您的情况来看，建议您平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力，另外，多吃些水果蔬菜，补充维生素，不吃辛辣油腻刺激性的食物。

千问 · 2018-1-6 10:13:44

建议不要饮酒，酒精会有兴奋神经作用。如果不因饮酒引起的失眠，严重失眠是指睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现已持续1个月以上，是焦虑症、抑郁症的症状之一，应及时去医院就诊，在医生指导下行心理量表、近红外光脑成像等检查，明确病因，对症治疗。临床上治疗严重失眠首选药物治疗，可根据患者病情给予抗焦虑、抗抑郁的药物，同时联合增效剂治疗。
以上是对“喝了晚上睡不找经常10点到11点我才刚刚喝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-1-6 10:13:44

病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你不要过于担心。
指导意见：
建议期间可以服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。