平时的考试我只会紧张

显示全部楼层 · 2018-1-7 08:01:47

平时的考试我只会紧张
男 | 17岁
2018-01-07 08:01:47
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健康咨询描述：
平时的考试我只会紧张，没什么。现在到会考和期末考了，我紧张的不得了，对周围的人和事都不怎么在乎。一整天绷着个脸。晚上睡觉还会睡不着。

千问 · 2018-1-7 08:01:47

病情分析：
你好，适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响。
指导意见：
建议：处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力，可以做做运动。

千问 · 2018-1-7 08:01:47

你描述的状况主要是焦虑症状，伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升信心，也可以到精神卫生专业机构咨询，寻求专业心理治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

千问 · 2018-1-7 08:01:47

您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息
以上是对“平时的考试我只会紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！